co po treningu

Jestem właśnie po treningu, wziąłem pół shota 30ml i wiecie co? Nie poczułem nic poza tym że zdecydowanie szybciej się męczylem. Tak ma być?

Orzechy Włoskie PS: Wiem że można węgle proste po treningu ale z tego co tu mi powiedziano, nie trzeba, a bardziej mi pasuje nie jeść :)

[...] poszło na marne a zależy mi na jakichś efektach.:)MOże jakis mały jadłospiśik hehe:DNarazie wziołem sobie 5g przed terningiem i popiłem sokiem winogronowym i potem po treningu to samo...:)A dzisaj ide zakupić jakiś dodatek do Kreatyny ponoć Glukoza jest dobra bo wtedy cała kreatyna dostaje sie do krwi to prawda??A i co z tą Herbatą???Można [...]

Ja bezpośrednio po treningu pije białko + owoca - a następny posiłek to dosłownie to co akurat mam zaplanowane :) bez różnicy moim zdaniem

A bierz jak chcesz co za roznica? Wazne aby bylo po treningu. A jak ty to bedziesz przyjmowal to juz twoja sprawa. Pozdrawiam Trening i wiara zrobia ze mnie cara Old statistics LPA^3498**LWA^545

czyli chyba moze byc po treningu... co? Zakrzes?

mono to sicerwo? a co masz w krealkalynie jak nie mono + sód? K.A.: 8 - 10g na dobe w dwoch dawkach (rano i przed/lub po treningu)

Moze ktos rospisac .. jak brać z mono ?? DT rano mono, przed treningiem stack , po treningu ( no własnie co ) tez stacka ??

Nie chodzi mi o to, żeby na samym bcaa zbudować masę... Pytałem czy będę brał, np. 5 kapsów bcaa na porcję to czy będzie działać anabolicznie. Diety nie mam, jem co chcę. Jedynie teraz po treningu zacznę jeść owoce + odżywka białkowa i na wieczór twaróg.

Warzywa spowalniają wchłanianie składników odżywczych dlatego zarówno przed i po treningu powinniśmy ich unikać i tak j/w, mocno zapychają co uniemożliwia zjedzenie dużych porcji

[...] pol kilo kupic, zeby bylo solidnie. kofe jak chcesz, kiedy masz zmulony dzien, tylko wtedy bierzesz, jak wchodzi kreatyna to juz kofeiny nie lykasz. bialko do sniadania i po treningu, amino na trening jak jest kreatyna brana. Wey teraz jest all nutrition , tani i spoko. oczywiscie dieta takze, bez nie ma co sie brac za jakiekolwiek suplementy. [...]

Z tego co czytałem nie jest wskazane łączenie białka i bcaa. Najlepiej wypić BCAA przed treningiem i białko zaraz po treningu.

to zależy w sumie czy to co wymieniłeś masz na cały cykl, czy jeszcze dokupisz, jeżeli to ma starczyć na całość to cell-pump musisz brać chyba tylko raz dziennie, w nietreningowe wieczoren jedną porcje a w treningowe rano jedną porcję, a microform w treningowe sześć kapsów po treningu a w nietreningowe też sześć rano.

Diete mam już ułożoną. A co do treningu, to 3 lata temu ważyłem 60 kg, więc nie były one zmarnowane.. Po to chce zrobić cykl, żeby nabrać masy. Chciałbym zrobić cykl z dwóch środków.

[...] zaczyna sie redukowac, wiec obejdzie sie na tym etapie bez joszki. co do wyboru produktu, obie firmy sa OK, hades ma bardzo dobre opinie, jak i klasyk prima joha wg mnie 2 tygodnie on, 2 tyg off bcaa mozna szamac razem z joha, nie ma problemu bialko i wegle raczej odpada;-) 2-3h przed treningiem posilek, 30min przed joha, po treningu posilek

jak oddajesz w autobusie to nie zwracają kosztów podróży. Co do treningu to ja bym odpuścił trening w ten dzień, chyba że początek jakiegoś cyklu treningowego z zaniżonymi ciężarami, to można by jeszcze zaryzykować aaa i jeszcze przez tydzień po oddaniu krwi, przy dużych ciężarach może niezagojona do końca żyła się lekko naderwać czy coś (sam nie [...]

Tak wiem tylko nie wiem czy warto brać mix czy sam koncentrat? Chodzi o czas zaraz po treningu bo jak wychodzę nie jem od razu bo muszę się do domu dostać. Nie wiem co lepsze, mix czy sam koncentrat?

[...] z błedu. Jezeli jest jak mowie to nwm jaka roznica bedzie pomiedzy SFD a ALL ;p. Osobiscie biore to białeczko z SFD i mi pasuje smakowo. Uzywam tylko do płatków rano a po treningu daje izolat który i tak sie konczy wiec bede dawać to z sfd albo wcale ;p. Co do samego składu odzywek to pomijając makroskładnikiki mozesz je porównac pod względem [...]

to co jeść przed treningiem i po treningu??

czyli co najlepiej zjeść po treningu? piers z kurczaka/schabowy + ryż bez surówki Zmieniony przez - wisienkaa w dniu 2007-11-13 07:26:20